Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, ist ein essentielles wasserlösliches Vitamin, das für den Energiestoffwechsel und die Synthese von Hormonen, Cholesterin und Neurotransmittern unverzichtbar ist. Es unterstützt die Funktion von Haut, Haaren und Nerven und spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen.
Ein Mangel kann Müdigkeit, Schlafstörungen und Hautprobleme verursachen. Vitamin B5 kommt in vielen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Eiern, Fleisch und Hülsenfrüchten vor.
